PENGARUH LATIHAN DEPTH JUMP DAN HURDLE HOPS TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI ATLET BOLAVOLI PUTRA GENERATIONS KABUPATEN PASAMAN BARAT

Abstract

Latar Belakang : Salah satu yang menjadi perhatian dalam penelitian ini adalah rendahnya kekuatan eksplosif otot tungkai pemain bolavoli putra Klub Generations Kabupaten Pasaman Barat. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bagaimana latihan Depth Jump dan Hurdle Hops berdampak pada peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bola voli putra dari Klub Generations Kabupaten Pasaman Barat.

Metode : Penelitian ini menguji efek dari latihan depth jump dan hurdle hop terhadap daya ledak otot tungkai dengan menggunakan eksperimen semu. Tiga puluh lima atlet bolavoli putra dari Klub Generasi di Kabupaten Pasaman Barat menyediakan sepuluh sampel.  Pengambilan sampel secara purposive sampling digunakan untuk mengumpulkan sampel. Setelah menyelesaikan pre-test, seluruh sampel dibagi menjadi dua kelompok yang terdiri dari lima orang.  16 sesi mingguan dan empat latihan menjadi bagian dari proses penelitian.  Alat penelitian yang digunakan adalah lompatan vertikal (vertical jump).

Hasil: (1) Terdapat pengaruh latihan depth jump secara signifikan terhadap daya ledak otot tungkai atlet Bolavoli Putra Generations Kabupaten Pasaman Barat dengan nilai thitung 5,94 > tTabel 2,13. (2) Terdapat pengaruh latihan hurdle hops secara signifikan terhadap daya ledak otot tungkai atlet Bolavoli Putra Generations Kabupaten Pasaman Barat dengan nilai thitung 8,53 > tTabel 1,83. (3) Tidak terdapat perbedaan pengaruh latihan depth jump dan hurdle hops terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai atlet Bolavoli Putra Generations Kabupaten Pasaman Barat dengan thitung 0,06 < 2,13.

Kata kunci: Depth Jump, Hurdle Hops, Daya ledak otot tungkai